Plátano

Nombre científico: Musa × paradisiaca Propiedades: Es famoso por su alto contenido de potasio, pero también aporta vitamina B6, vitamina C, magnesio y fibra prebiótica. Beneficios: El potasio es fundamental para el buen funcionamiento de los músculos y el corazón, ayudando a prevenir calambres. Su riqueza en vitamina B6 favorece el sistema nervioso y mejora el estado de ánimo, mientras que sus carbohidratos proporcionan energía sostenida, siendo el snack ideal para deportistas y niños.