Valeriana raíz

Valeriana (Valeriana officinalis) La raíz de valeriana es la parte subterránea de la planta Valeriana officinalis, utilizada comúnmente como suplemento natural para ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño   Sabor :  Terrosos, amargos, y con un aroma fuerte que puede recordar al queso o a pies sudados.  Propiedades :  Ayuda a conciliar el sueño y mejora la calidad del sueño: La valeriana puede reducir el tiempo necesario para quedarse dormido y aumentar la duración de las fases de sueño más reparadoras. Efecto calmante y relajante: Puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y la tensión nerviosa. Alivio de dolores menstruales y de menopausia: Se ha utilizado para calmar los dolores asociados con el síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia.  Propiedades antiinflamatorias: Puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar dolores musculares y articulares.  Efecto antiflatulento y digestivo: Se le atribuyen propiedades para aliviar problemas digestivos como gases e hinchazón.  Antioxidante: Combate los radicales libres y protege las células del daño oxidativo.  Relajante muscular: Los ácidos valerénicos pueden ayudar a relajar los músculos y reducir espasmos.  Preparación:   Cantidad: 1 cucharada de postre por taza 250 ml  o equivalente a 2 gr de raíces. Tiempo de infusionar: 7 min. Temperatura del agua:  70-80ºC. Recomendaciones Conserva en un lugar fresco, sin humedad, calor y luz solar. No recomendado  para embarazadas o mujeres en periodos de lactancia, personas con hipertensión , niños y niñas. Estos productos tienen el carácter de auxiliares sintomáticos y no reemplazan lo indicado por el médico en el tratamiento de una enfermedad. Al consultar al médico, infórmele que está usando esta hierba medicinal. Otros antecedentes: su uso está avalado sólo por la tradición.